Warum treibe ich Sport und wie wirkt sich das auf mich und meine Haut aus?

Tennis ist meine erste Liebe! Bälle, Schläger, orangefarbene Spielfelder und Tennisschuhe waren ein fester Bestandteil meiner Kindheit. Ich konnte es kaum erwarten, zum Training zu gehen! Ein Punkt verändert die ganze Geschichte. Kämpfen. In einem Moment hast du die Kontrolle über den Ball, im nächsten ist das Netz im Weg und du verlierst. Aber man geht weiter, alle paar Sekunden hat man die Chance, von vorne zu beginnen. Es liegt an Ihnen, ob Sie nach einem Punktverlust aufgeben oder durchatmen, stabil bleiben und einen neuen Punkt gewinnen möchten. Eine Sportart, bei der man nur gewinnen kann, wenn man mental stark ist und nicht alle 30 Sekunden die Kontrolle verliert.

Obwohl Tennis nicht die einzige Sportart war, die ich trainiert habe, zähle ich mit Unterbrechungen auf insgesamt 15 Jahre Liebe dazu. Wenn es keine Unterbrechung gegeben hätte, würde ich diesen Blog vielleicht nicht schreiben, aber ich würde immer noch die Felder genießen und den Traum meiner Großmutter erfüllen, die Iva Majoli von damals zu werden :)

Ich glaube, dass alles im Leben aus einem bestimmten Grund geschieht, und deshalb glaube ich auch, dass ich im Alter von 14 Jahren aus einem bestimmten Grund an einer Schilddrüsenerkrankung erkrankt bin. Dann verbot mir der Arzt den Sport. Er sagte, ich solle mich nicht anstrengen und müde werden. Hier fallen meine Träume ins Wasser... Bis heute habe ich von keinem Menschen gehört, dass man bei einer Schilddrüsenerkrankung (in meinem Fall einer Schilddrüsenüberfunktion) keinen Sport treiben sollte. Damit endete jedoch meine Geschichte über Tennis. Nach ein paar Jahren kehrte ich zum Tennis zurück, nur einmal pro Woche, meiner Seele wegen. Aber... die Liebe zum Sport hörte nicht auf.

Im Alter von 25 Jahren kombinierte ich einmal pro Woche Tennis, tanzte zweimal pro Woche (Danke an meine Freundin Marta für das ganze Erlebnis, das schließlich auf der Bühne im Theater endete!) und ein- oder zweimal pro Woche Yoga. Heute schreibe ich aus der Perspektive einer 30-jährigen Frau, die ihre Aktivitäten „nur“ auf Yoga reduziert hat. Ich genieße Yoga, mehrmals in der Woche, ich mache es zu Hause und habe keine bestimmte Zeit zum Üben. Ich mache Yoga, wenn ich das Bedürfnis verspüre. Wenn ich das Bedürfnis verspüre, meinen Körper und Geist zu beruhigen, bewusst zu atmen, mir (am Tag) mindestens eine halbe Stunde Zeit für mich selbst zu nehmen. Mein Yoga besteht nicht aus Kopftauchen und verschiedenen Posen in der Luft. Mein Yoga ist einfach und hält mich effektiv auf dem Boden. Ich wähle Posen, die mir gefallen und die mir helfen. Durch Yoga wird mir bewusst, wie wichtig meine Gesundheit ist und wie sehr mir die richtige Atmung helfen kann.

Anfang 2020 wurde bei mir ein Bandscheibenvorfall diagnostiziert. Ich habe monatelang Tests durchlaufen, um überhaupt zu dieser Erkenntnis zu gelangen. Die Injektionen, die ich erhielt, halfen mir, mich wieder normal zu bewegen. Ich habe langsam mit Übungen begonnen, um meine Muskeln zu stärken und damit meine Muskeln meine Wirbelsäule stützen. Dank Bewegung, Selbstbeherrschung bei Bewegung (besonders beim Hocken) und Körperhaltung habe ich heute keine Rückenschmerzen mehr. Von Zeit zu Zeit können Schmerzen auftreten (alles hängt davon ab, wie viel ich trainiere). Nochmals vielen Dank an Yoga, das mir bewiesen hat, dass wir es alle können und dass wir es alle auf unsere eigene Art und Weise tun. Und ja, es kann mir sofort gegen Schmerzen helfen!

Ich habe den Einführungsteil vielleicht zu lang gemacht, aber anhand der Geschichte von Sport und Yoga wollte ich Ihnen Folgendes sagen:

Ich glaube wirklich nicht, dass es wichtig ist, was andere über Ihren Sport und Ihre Freizeit denken. Sport ist nur für Sie!

Es ist wichtig, auf Ihren Körper zu hören. Es ist wichtig, dass Sie glauben, dass Sie es können, weil Sie es können (natürlich, wenn Ihre Gesundheit es zulässt und Sie sich gut fühlen). Sie können mit 45 Jahren mit dem Skifahren beginnen oder mit 50 Jahren mit dem Zumba-Tanzen beginnen!

Es ist wichtig für Ihre geistige und körperliche Gesundheit, für die Haut, für den Körper. Es würde mich freuen, wenn Sie zumindest versuchen würden, Sport zu treiben. Es spielt keine Rolle, wie Ihr Training aussieht!

Es ist wichtig, dass Sie sich gut fühlen und sich bewusst sind, dass Sie sich selbst Gutes tun! Vielleicht mögen Sie den Adrenalinstoß und das Gefühl nach dem Training. :) :)

Ich bin sicher, dass Sie Zeit zum Üben finden. Wenn Sie glauben, dass Sie es nicht können, suchen Sie nach Ausreden. Lies lieber ein paar Fakten zum Thema Sport :)

So wirkt sich Sport auf Haut und Körper aus:

• Sie verbessern die Blut- und Sauerstoffzirkulation (gesunde Rötung im Gesicht nach dem Training)
• Sie reduzieren das Risiko für Diabetes und Herzerkrankungen
• Sie regen die Regeneration der Hautzellen an
• Sie erhöhen die Kollagenproduktion
• Du stärkst deine Muskulatur

Mit Schönheitsschlaf, guten Essgewohnheiten, regelmäßiger Bewegung und der richtigen Hautpflege können Sie Ihre Haut zum Besseren verändern! Wenn Sie alle oben genannten Punkte praktizieren, hat dies sicherlich eine gute Auswirkung auf Ihre geistige Gesundheit. Aber seien Sie ruhig. Erwarten Sie Schritt für Schritt nicht zu viel von sich. Stellen Sie sich kleine Aufgaben, dokumentieren Sie Ihre Gewohnheiten, sodass Sie Ihre Fortschritte jederzeit sehen können. Die eigenen Fortschritte zu sehen und sich bewusst zu werden, dass man wächst, nährt auch unsere Seele!

Machst du auch Sport? Schreiben Sie mir, bei welcher Sportart Sie sagen: „Ich kann es kaum erwarten!“ Gefühl?

Bis zur nächsten Lesung,

Iwan