Meine kleinen Momente

Wie finden Sie im gleichen Leben Zeit für Arbeit und Meetings, nehmen sich genügend Zeit für sich selbst und das Zusammenleben mit Ihrem Partner und verbringen wertvolle Zeit mit Ihrem Kind/Ihren Kindern, auf Geschäfts- oder Privatreisen? Wie kann man diese kleinen Momente jeden Tag für sich stehlen?

Wenn ich mir diese Frage stelle, scheint es unmöglich zu sein, alles zu tun, was ich „muss“, und alle Dinge daraus auf die Liste zu streichen. Wenn Sie es positiv sehen, ist alles möglich, es ist wichtig, Ihre Prioritäten in Ordnung zu bringen. :) :)

Ich schreibe Ihnen als Mutter, deren dreijähriges Kind die Hälfte des letzten Jahres zu Hause und nicht im Kindergarten verbracht hat, als Unternehmerin, die von zu Hause aus in Deutschland arbeitet, als Mutter, die in Samobor lebt, als Frau, deren Mann ebenfalls reist für die Arbeit. Darüber hinaus bin ich seit anderthalb Jahren in Teilzeit in Augsburg angestellt.

In dem Moment, als mir bewusst wurde, dass die Grenzen der psychischen Gesundheit dünner sind als ich denke und es schwieriger ist, sie rechtzeitig zu erkennen, und es immer leichter wird, in einen Strudel negativer Gedanken und Emotionen zu geraten, bin ich fest davon überzeugt Ich habe beschlossen, dass es an der Zeit ist, besser und ausgeglichener auf mich selbst aufzupassen.

Mir wurde klar, dass sich niemand mehr um mich kümmern kann und sollte als ich selbst. Am meisten konnte ich mir selbst helfen, aber erst, als ich das Gefühl hatte, dazu bereit zu sein.

Damit dieser Blog nicht einen Grauton annimmt, werde ich mich nicht auf diese Gefühle konzentrieren, als ich emotional schwierig war und ich den genauen Grund nicht kannte. Tatsächlich möchte ich Ihnen zeigen, welche kleinen Momente am Tag mir helfen, jeden Tag positive Gedanken und einen positiven Ton zu bewahren.

⦁ WOW Women's Academy von Petra Čutuk

Der erste und wichtigste Punkt, den ich dieses Jahr als Wendepunkt betrachte, ist die Entdeckung der Akademie, die „ein einzigartiges Programm ist, das Energie, therapeutische Arbeit, Meditationen, Taoismus und NLP-Methoden kombiniert“, wie Petra sagt.

Ich habe mich für die Akademie entschieden, weil ich eine Veränderung und eine neue Art, an mir selbst zu arbeiten, wollte. Ich fühlte mich zur Meditation hingezogen und wollte versuchen, ein paar neue Werkzeuge zu erlernen, aber genau wie beim Yoga wusste ich nicht wie, also habe ich es erst dieses Jahr ausprobiert.
Durch die Akademie habe ich so viel über uns als Menschen gelernt, über Energie im menschlichen Körper, zwischen Menschen und im Universum, über Meditation, über NLP, über Lebensmittel, die uns unterstützen und gut für uns wirken, über eine ganzheitliche Lebenseinstellung ... Ich war Teil einer Gemeinschaft von 100 Frauen aus 100 verschiedenen Orten, unter der Führung einer Frau, die über langjährige Erfahrung in der Arbeit an sich selbst verfügt und diese über die Akademie mit uns geteilt hat.

5 Änderungen, die ich nach der Akademie eingeführt habe:

1. Ich beginne den Tag damit, den Balkon zu öffnen, um gleich nach dem Aufwachen die frische Luft des neuen Tages einzuatmen und ein paar Minuten für mich zu haben.
2. Ich danke für die kleinen Dinge in meinen Gedanken oder indem ich 10 Dinge aufschreibe, für die ich tagsüber dankbar bin. Mit Sätzen wie „Sonne, danke, dass du hier bist“ unterrichte ich auch meine dreijährige Tochter. Sie hat bereits die Frage gestellt: „Mama, was ist Dankbarkeit…?“
3. Ich meditiere, weil ich spüre, dass es eine positive Wirkung auf mich hat, meine Gedanken beruhigt, mich auf wichtige Dinge lenkt und mich daran erinnert, dass es wichtig ist, dass es mir gut geht, ich bewusst bin und im Moment präsent bin. Bisher habe ich geführte Meditationen praktiziert.
4. Ich mache 7-minütige Atemübungen mit grundlegenden Körperbewegungen (nach Mark Whitwells Buch „The Promise“). Während der Akademie habe ich jeden Tag mehrere Atemübungen für insgesamt mehr als 7 Minuten geübt. Jeden Abend vor dem Schlafengehen erinnere ich mein Kind außerdem daran, ein paar Mal bewusst durchzuatmen und seine Hand auf sein Herz zu legen, um es zu hören ...
5. Ich versuche, der Welt so viel Liebe wie möglich zu geben, auch in meinem Schweigen und in meinen Gedanken. Was ich erreichen möchte, ist nicht einfach, und es kann sein, dass ich auf dem Weg dorthin mit einigen Menschen umgehe, aber ich glaube, dass dies alles Teil des Veränderungsprozesses ist.

⦁ Yoga

Yoga zieht sich seit einigen Jahren durch mein Leben, aber erst dieses Jahr habe ich gemerkt, dass Yoga an mir schuld ist und ich deshalb nicht regelmäßig war, weil ich für eine gewisse Zeit nicht einmal Erleichterung verspürte und Entspannung nach Yoga. Es war eher so, als hätte ich eine gute Dehnung gehabt, die für mich nicht im Fokus stand. Ich wollte nach dem Yoga eine geistige und spirituelle Erholung.

Was mir fehlte, war ein echter Lehrer, der mir zuerst beibrachte, wie man richtig atmet. Als ich das herausfand und erfuhr, dass der Atem der Auslöser der Bewegung ist und länger anhält als die Bewegung selbst, änderte sich meine Sicht auf Yoga und Atmung völlig. Mein Yoga wurde zum Yoga des Herzens, dank eines Lehrers, der genau diese Art von Yoga lehrt. Ich bin diesen Sommer für kurze Zeit live gegangen, und wenn ich mit dem Reisen wieder in die Ruhephase komme, werde ich online weitermachen. Yoga ist wirklich für jeden etwas, und ja, jeder von uns macht es anders und aus anderen Gründen, aber sicher ist, dass es auf jeden eine beruhigende, heilende, erfüllende, therapeutische Wirkung haben kann ...

⦁ Aromatherapie natürlich :)

Als ich dank meiner Mutter in die Welt der Aromatherapie einstieg, forsche und probiere ich viel mehr als nur Naturkosmetik, die ätherische Öle enthält. Abgesehen davon, dass ich immer mehr über Hautpflege genieße und lerne, entspanne ich mich einmal pro Woche in einem warmen Bad mit ätherischen Ölen, ich benutze jeden Tag einen Diffusor in meiner Wohnung, natürliche Düfte sind in allen Formen zu einem festen Bestandteil meines Lebens geworden. .

Was Sie lesen, ist eine neue Lebensweise, die ich vor ein paar Jahren begonnen habe. Veränderung ist etwas Konstantes, und was mich zu diesem Blog geführt hat, hat mich dazu gebracht, so gut ich kann auf mich selbst aufzupassen. Ich schreibe dir etwas zu, während ich auf der Schaukel schaukele, meinen Kaffee genieße, klassische Musik höre und lächle, weil ich froh bin, dass ich es gewagt habe, mich dir so sehr zu öffnen!

Ich möchte Ihnen sagen: Seien Sie mutig, Veränderungen anzunehmen, erkunden Sie, was über den von der Gesellschaft uns gelehrten Rahmen hinaus zu Ihnen passt, wagen Sie es, etwas Neues auszuprobieren, seien Sie geduldig und visualisieren und träumen Sie davon, was Sie erreichen möchten – es wird eine Zeit dafür geben alles. Und wenn die Zeit für alles gekommen ist, glauben Sie daran, dass Ihnen glasklar klar wird, dass das, was wichtig ist, für die Augen unsichtbar ist, nur mit dem Herzen klar gesehen werden kann, und dass es genau deshalb wichtig ist, dass Sie mit sich selbst Recht haben.

Ich hoffe, meine Selbstpflegemethoden haben Sie zumindest ein wenig inspiriert.

Wie sehen deine kleinen Momente aus?

Ich sende eine Umarmung.

Iwan